برای التیام زخم های صورت چه بخوریم

برای کمک به بهبود زخم صورت چه بخوریم: 10 لیست غذایی برتر برای ترمیم سریع

پس از آسیب به صورت، علاوه بر ضدعفونی و مراقبت، رژیم غذایی نیز عامل کلیدی در بهبود زخم است. مطالب زیر بر اساس موضوعات محبوب سلامت در اینترنت در 10 روز گذشته گردآوری شده است.فهرست غذاهایی که باعث بهبود زخم می شوند، تسریع ترمیم پوست از طریق تناسب علمی.

1. پروتئین: سنگ بنای ترمیم زخم

داده های جستجوی داغ اخیر این را نشان می دهد#رژیم التیام زخم#85 درصد از وبلاگ نویسان پزشکی در این موضوع بر اهمیت مصرف پروتئین تاکید کردند. پروتئین با کیفیت بالا می تواند مواد خام اسید آمینه را فراهم کند. توصیه می شود انتخاب کنید:

• تخم مرغ: فراهمی زیستی به 94% می رسد، اسیدهای آمینه حاوی گوگرد باعث سنتز کلاژن می شود.
• ماهی دریاهای عمیق: ماهی سالمون سرشار از EPA/DHA است که التهاب را کاهش می دهد

2. ویتامین C: کاتالیزور سنتز کلاژن

با توجه به پایش پلت فرم سلامت،#ویتامین c و ترمیم زخم#حجم جستجو در 7 روز گذشته 120 درصد افزایش یافته است. عملکردهای ویتامین C عبارتند از:

3. روی: کلید بازسازی سلولی

مطالعه تغذیه بالینی نشان می دهد که کمبود روی باعث تاخیر در بهبود زخم می شود40%بالا مصرف مکمل به روش های زیر توصیه می شود:

• صدف: حاوی 71 میلی گرم روی در هر 100 گرم، بالاترین میزان جذب است
• گوشت گاو: آهن هِم موجود در گوشت قرمز باعث افزایش هم افزایی می شود

4. غذاهایی که باید اجتناب کنید

به گزارش شماره علم پزشکی محبوب@راهنمای تعمیرات سلامتجدیدترین تابوهای غذایی برای زخم منتشر شد:

5. پیشنهادات دستور العمل تعمیر 7 روزه

همراه با توصیه های اخیر متخصصین تغذیه#منو درمان زخم#ارائه راه حل های تطبیق علمی:

توجه: توصیه های این مقاله برایزخم های معمولی اپیدرمیدر صورت بروز عفونت یا تروما در مقیاس بزرگ، درمان به موقع پزشکی لازم است. تنظیم رژیم غذایی باید با برنامه مراقبت از زخم که توسط پزشک هدایت می شود هماهنگ شود.